Sfaturi utile

Exerciții magice și sfaturi practice pentru a ajuta la reducerea viței

Pin
Send
Share
Send
Send


O figură zveltă este obiectul de vis al majorității fetelor. Pentru unii, natura a dat proporții ideale, iar pentru alții - nevoia de a lucra transpirația pentru a le atinge. Una dintre cele mai frecvente probleme sunt viței pe picioare. Este posibil să le reducem și cum să facem - o întrebare la care mulți doresc să obțină un răspuns.

De ce crește caviarul puternic?

Mușchii gambei ajută o persoană să se miște. Mersul, alergarea și săriturile sunt principalele activități în care sunt implicați.

Acestea pot crește excesiv în dimensiuni din următoarele motive:

  • Excesul de greutate. Dacă fata este îngrijorată de plenitudine, atunci o parte din excesul de grăsime poate fi conținut în zona viței. Cu toate acestea, grăsimea de pe membre este depusă ultima dată. Dacă există greutate în exces mică, atunci motivul este foarte probabil diferit.
  • Supraantrenarea. Se poate manifesta la fetele implicate în sport, unde rezistența și volumul mușchilor gambei sunt importante. Ciclism, culturism și sport ecvestru - pentru cei angajați în aceste tipuri de încărcături, mărimea viței va fi foarte impresionantă.
  • Umflatura. Un motiv destul de comun pentru creșterea volumului viței. Adesea apare în timpul sarcinii, aportul excesiv de sare, boli de inimă și sistemul circulator.
  • Genetica. Motivul cel mai de bază. Dacă unul dintre părinții caviar este puternic și pompat, atunci copilul are șansa de a moșteni aceeași caracteristică a figurii.

Atât predispoziția, cât și excesul de greutate necesită o abordare specială pentru a reduce volumul viței la fete. Pentru a rezolva această problemă, există tehnici speciale care vă vor ajuta să vă aduceți picioarele în ordine.

Metode de reducere a viței pompați

Dacă o fată este angajată în sporturi în care este necesară multă tărie a viței, atunci în timp acești mușchi dobândesc un volum impresionant. Dacă problema viței mari deranjează o persoană mai mult decât realizările sportive, atunci prima recomandare este să opriți acest tip de antrenament.

În acest caz, ouăle în sine scad în timp. Totuși, acest rezultat nu va fi întotdeauna suficient. În acest caz, activitatea fizică va veni din nou la salvare. Numai că de data aceasta metodologia procesului de instruire va fi diferită.

Iată principalele sale caracteristici:

  1. Lucrați cu greutăți ușoare. Nu există abordări record pentru a lua greutatea maximă. Sarcina trebuie să fie astfel încât o persoană să poată face cel puțin 20 de repetări cu el. La început, puteți lucra cu greutatea propriului corp, fără o pondere suplimentară.
  2. Un număr mare de repetări. Nu există o cantitate exactă. Este necesar să încărcați mușchiul până când se simte o puternică senzație de arsură. De obicei, acest efect este obținut cu 25-40 de repetări.
  3. Evitarea încărcărilor explozive. Pentru a reduce volumul mușchilor gambei, sarcinile trebuie să fie de intensitate mică, dar prelungite. Sarcina principală este de a obține mușchiul cu o muncă ușoară, dar monotonă și lungă.

Urmărind sportivii, puteți observa un fapt interesant. O cantitate mare de mușchi sunt aceia a căror sarcină este de a face rapid o cantitate record de muncă. Un exemplu sunt sprinterurile. Sunt mari și puternici.

Al doilea exemplu este alergătorii de maraton. Sunt subțiri și subțiri. Sarcina lor este de a produce o muncă de intensitate redusă, dar continuă. Pentru a reduce volumul viței pompați, trebuie să le faceți „alergători maraton” rezistenți.

Slăbirea viței cu greutate în exces

Cum să reduci vițeii pe picioare - pentru fete această problemă este extrem de importantă. Dacă volumul lor excesiv este cauzat de excesul de greutate, atunci această problemă este rezolvată prin pierderea în greutate. Este imposibil să scapi de grăsimea de vițel local. Trebuie să slăbești în întregime.

Este important să se limiteze aportul zilnic de calorii.

Câte calorii să consumi este o întrebare individuală, dar există valori aproximative:

Greutate dorităCalorii zilnice recomandate
50 kg1500 kcal
55 kg1650 kcal
60 kg1800 kcal
65 kg1950 kcal
70 kg2100 kcal

Trebuie să alegeți o valoare bazată pe cea mai apropiată greutate dorită. Dacă o fată care cântărește 75 kg vrea să slăbească până la 60 kg, atunci caloriile trebuie reduse treptat. În primul rând, până la 2100 kcal pe zi, după ce a atins nivelul de 70 kg - până la 1950 kcal pe zi și așa mai departe.

Pentru a pierde în greutate, trebuie doar să urmați cantitatea de calorii consumate. Dar pentru ca organismul să devină subțire și elastic, este necesar să se monitorizeze calitatea alimentelor consumate. Mâncați mai puțin fast-food și mai multe legume verzi. Nu supraalimentați noaptea și reduceți consumul de dulciuri.

Pentru ca picioarele să nu scadă doar, ci să devină subțiri și seducătoare, merită să adăugați exerciții pentru a le antrena.

Exerciții de întindere pentru reducerea viței

Întinderea vițeilor după un antrenament ajută organismul să scape rapid de acidul lactic din această grupă musculară și, de asemenea, previne crampe și crampe.

Tehnici utile de întindere care vă vor permite să vă recuperați și să reduceți eficient mușchii gambei:

  1. Așezați-vă pe podea sau pe orice suprafață dură. Îndoiți picioarele în fața voastră. Genunchii sunt drepți și nu sunt îndoiți. Înclinați încet corpul în genunchi, încercând să atingeți gleznele cu mâinile. Măsurați timp de 10 secunde. Efectuați de cel puțin 10 ori.
  2. Stai cu pieptul de perete la un pas de el. Cu orice picior, fă un pas înainte, sprijinindu-ți coatele pe perete. Lasa al doilea picior drept. Coborâți ușor călcâiul piciorului posterior și țineți-l în această poziție timp de 3-5 secunde. Repetați de 12 ori.
  3. Situat la 50–70 cm de o suprafață verticală. Apleacă-te și odihnește-te cu mâinile tale. Picioarele sunt perfect îndreptate. Calcaiele ambelor picioare sunt presate lent pe podea și fixate timp de 2-3 secunde. Repetați de cel puțin 20 de ori.

Inclinațiile către piciorul inferior întind picioarele și centura, întărind corpul și ridicând tonul acestor grupuri musculare.

Cum să înclinați corect piciorul inferior:

  1. În picioare, întindeți-ți picioarele 70-100 cm. Înclinați ușor, încercând să ajungeți cu mâinile la suprafață. În punctul extrem, stați 1-2 secunde. Repetați de 10 ori.
  2. În aceeași poziție, încercați să vă aplecați pe fiecare dintre picioare. La piciorul drept trebuie să trageți de mâna stângă și invers. Repetați lecția la 5 p., Făcând înclinare alternativă la stânga și la dreapta.
  3. Pe măsură ce flexibilitatea crește, repetați complexul cu o setare mai îngustă a picioarelor. Dacă mâinile ating podeaua când picioarele au lățimea de 30-50 cm, rezultatul este foarte bun. Un rezultat excelent este să atingeți podeaua cu palmele, ținându-vă picioarele împreună

Ridicarea picioarelor

Complexul este similar cu cel precedent, dar efectuat în timp ce stătea.

  1. Stai pe podea, întinzând picioarele cât mai drept.
  2. Pune mâinile în spatele tău, apleacă-l înainte. În poză, trebuie să fixați 10-20 de secunde, pregătind corpul pentru încărcări suplimentare.
  3. Extindeți-vă brațele în partea oricăruia dintre picioare, încercând să atinge degetele mari cu peria. Capul în acest moment privește în jos și caută să atingă genunchiul. Fixați în punctul de jos timp de 1-3 secunde. Îndreptați ușor în sus.
  4. Repetați alternativ pentru fiecare dintre picioare. Efectuați 10 repetări alternând picioarele. Exercițiul fizic este necesar să se facă fără probleme și fără să tresar.

Urcarea degetelor de la picioare

Antrenorii de fitness știu să reducă vițeii pe picioare pentru fete. Ei recomandă ca elevatoarele obligatorii să fie incluse în schema de instruire. Sub rezerva tehnicii corecte, exercițiul este considerat cea mai bună tehnică pentru reducerea volumului viței.

Tehnica corectă a claselor:

  1. Pentru a sta pe o înălțime mică, literalmente 10-15 cm. Puteți utiliza pasul sau puteți pune câteva cărți solide.
  2. Este necesar să stați pe picioare, să vă țineți mâna în spatele unui perete sau a oricărui obiect staționar. Tocurile trebuie să iasă dincolo de nivelul de ridicare și să fie în aer.
  3. Este necesar să coborâți încet călcâiele și să le întoarceți brusc în poziția inițială. În mod ideal, coborâți în 3 secunde, întoarceți în 1 secundă.
  4. Repetați de cel puțin 20 de ori, ideal, de 30-50 de ori. După exerciții fizice, mușchii ar trebui să ardă.

Atunci când exercițiul devine simplu, trebuie să începeți să-l faceți pentru picioare pe rând.

Pânzele sunt un exercițiu excelent pentru întărirea completă a mușchilor picioarelor. Este util nu numai pentru viței, ci și pentru șolduri și fese.

  1. Pentru a sta în picioare, picioarele la o distanță de 20-30 cm. Mâinile sunt coborâte în paralel cu corpul.
  2. Faceți un pas mediu înainte. Mâinile pentru echilibru pot fi trase înainte. Piciorul din față se îndoaie la un unghi de 90 °. Coapsa trebuie să fie paralelă cu suprafața pentru antrenament. Piciorul posterior se apleacă într-un unghi drept, genunchiul atinge aproape pământul.
  3. Țineți în poziție timp de 1 sec. Intrați în poziția de pornire, sprijinindu-vă pe piciorul posterior.
  4. Repetați pentru celălalt membru. Numărul total de repetări este de 10 p. pentru fiecare picior.

Ridicând genunchii spre stern

Complexul contribuie la dezvoltarea mușchilor șoldurilor și a piciorului inferior.

Efectuați-o astfel:

  1. Intinde-te pe podea. Picioarele se întind, șosetele întinse.
  2. Îndoiți piciorul la genunchi, trageți-l la stern, încercând să puneți genunchiul pe stomac cât mai mult posibil. Șosetele sunt încă strânse. Se repară 1-2 secunde.
  3. Fără a ridica genunchiul, încearcă să îndrepți piciorul. Acum trebuie să trageți șosetele în direcția opusă. Blocați partea superioară timp de 1 secundă.

Abducția picioarelor

Lecția are drept scop ridicarea feselor, întinderea spatelui coapsei și a piciorului inferior.

Pentru a reduce vițeii de pe picioare, folosind exercițiul "abducția picioarelor" pentru fete, se recomandă să atașați un expander

  1. Stai în poziție verticală. Puteți păstra ceva pentru sustenabilitate.
  2. Ușor fără să vă aplecați, luați alternativ picioarele înapoi. În acest moment corpul se apleacă.
  3. Fixează piciorul în cel mai înalt punct timp de 1-3 secunde. Coborâți-l încet în poziția inițială.
  4. Faceți minimum 10 repetări pe fiecare parte.

Complexul acasă

Cum să reduci vițeii pe picioare - pentru fete acasă, această întrebare nu este ușoară. Dar sarcina este realizabilă. Setul de măsuri va consta în întindere și exerciții care nu necesită echipament sportiv.

Cu o întindere, totul este clar - ce și cum să tragem a fost discutat mai sus. Rămâne să enumerați exercițiile pe care le puteți face acasă.

Cursuri de frânghie

Cel mai accesibil tip de exercițiu. Izolează caviarul în lucru, încărcându-le în mod eficient.

Pentru a face efectul de sărituri, trebuie să urmați tehnica exercițiului:

  • Saltul ar trebui să fie scăzut. Literal 2-3 cm pentru a sari coarda.
  • Rotiți funia cu mâinile. Antebrațele și umerii sunt complet excluse din acest proces.
  • Spatele ar trebui să fie drept și picioarele ușor îndoite.
  • Salturile se efectuează exclusiv pe degetele de la picioare pentru a accentua încărcătura pe gambe și a exclude efectul asupra coloanei vertebrale.

Toe-up alternativ

Întindeți lățimea umărului și jumătate, întoarceți șosetele spre exterior și ghemuiați-vă ușor. Poza este similară cu cea ocupată de luptătorii de sumo înainte de luptă. Ține-ți spatele drept.

Fără a-ți schimba poziția, trebuie să urci alternativ pe șosete, mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt. Acest exercițiu încarcă static șoldurile și antrenează mușchii gambei.

Squats „gun” - un instrument puternic pentru o pregătire cuprinzătoare a picioarelor.

Tehnica de execuție:

  1. Ridică-te drept, picioarele împreună. Mâna ține-te de orice accent.
  2. Ghemuiește-te pe un picior, întinzând celălalt picior înainte. Piciorul liber nu atinge solul.
  3. În partea inferioară, trebuie să se țină călcâiul piciorului de susținere pe sol.

Exercitiul se repeta de 3-5 ori cu picioarele alternative. Treptat, trebuie să aduceți numărul de repetări la 10.

Apăsați picioarele

Exercițiu într-un simulator special.

Spre deosebire de tehnica obișnuită de presare a acestui proiectil, pentru a reduce mușchii gambei, trebuie să utilizați următoarea tehnică:

  • Așează-ți picioarele sub platformă. Tocurile ar trebui să fie în aer.
  • Picioarele sunt ușor îndoite și nu își schimbă poziția. Toată munca este realizată exclusiv de șosete.
  • Greutatea suplimentară nu este instalată pe platformă. Se strânge doar cu vârful degetelor. Viteza de execuție este mare, amplitudinea este mică. Numărul de repetări - până la o senzație puternică de arsură. Cel puțin 20-30.

Exerciții pentru pierderea în greutate picioarele de vițel pompate

În plus față de metodele luate în considerare, va fi eficient să adăugați sarcină cardio. Acest lucru va ajuta la afectarea completă a mușchilor piciorului și la reducerea sistematică a volumului acestora.

Trebuie evitat cardio cu intensitate ridicată - fără ridicare de greutate sau sărituri în plus. De asemenea, este necesar să controlați dieta pentru ca excesul de calorii să nu intre în materialele de construcție inutile.

Una dintre cele mai bune metode de a reduce viței. Cea mai eficientă alergare pe distanțe lungi este cea mai eficientă. Cel mai bine este să rulați în aer curat - saturația sângelui cu oxigen contribuie la rezultate mai bune.

Pentru a reduce dimensiunea viței, sprinturile nu ar trebui să fie rulate - cu o astfel de sarcină, acestea pot crește doar.

Antrenor eliptic

Uneori nu există abilitatea fizică de a alerga. Cu picioarele plate, alergarea este contraindicată și de multe ori nu există pur și simplu niciun peisaj adecvat. În acest caz, un antrenor eliptic vă va ajuta.

Principiul de lucru cu acesta este același ca atunci când rulează - intensitate minimă și durată maximă.

Înotul nu se concentrează în mod special pe viței. Avantajul său este întărirea combinată a mușchilor corpului și îmbunătățirea fluxului sanguin. Datorită acestui fapt, metabolismul este îmbunătățit și arderea de grăsimi este stimulată.

Înotul singur nu va ajuta la reducerea dimensiunii viței. Dar poate crește efectul altor exerciții.

Biciclete de exercițiu

Instrument eficient doar atunci când lucrați cu intensitate redusă. Fără programe de intervale, doar pedalarea monotonă cu un nivel scăzut de complexitate. Pentru a obține efectul, trebuie să efectuați cel puțin 40-60 de minute la rând.

Sfaturi profesionale

Pentru fetele care doresc să învețe cum să reducă viței pe picioare, vă vor fi de folos următoarele sfaturi profesionale: urmați o dietă, întindeți-vă mușchii după fiecare antrenament, faceți exerciții fizice în mod regulat și nu săriți antrenamentele. În aceste condiții, orice rezultat este realizabil. Principalul lucru este disciplina și perseverența.

Postat de jc21

Proiectare articol: Mila Friedan

Cauzele viței plini și caracteristicile de lucru cu ei

Pentru a reduce volumul gambei, trebuie să încercați să aflați cauzele acestei probleme. Poate fi o predispoziție ereditară și fizică, în care întreaga figură va fi densă și bogată. În acest caz, va dura mult timp să lucrați, dar puteți obține totuși rezultatul.

Păsările pline de vițe pot fi rezultatul supraponderalii, precum și pierderea in greutate inegală. În primul rând, volumele merg de la brațe, piept și abdomen, dar zonele cu probleme din partea inferioară a corpului pot rămâne rotunjite, în ciuda eforturilor constante.

După ce ați stabilit cu ce este asociată plinătatea viței, trebuie să vă ocupați de cauză. Cel mai adesea, trebuie să vă reconsiderați dieta și stilul de viață, să vă mutați mai mult, să beți suficientă apă curată.

În plus, dacă doriți să reduceți piciorul inferior, nu puteți face fără exerciții orientate special către această zonă. Există complexe speciale, care se recomandă a fi completate cu exerciții de întindere, datorită cărora mușchii vor deveni elastici și tonifiați. Caviar în sine - mușchii sunt puternici și rezistenți, datorită lor ne putem deplasa pe parcursul zilei. Din această cauză, acestea sunt dificil de corectat. Pentru a obține un rezultat trebuie să te angajezi în mod regulat - de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. De asemenea, este important să alegeți setul potrivit de exerciții.

Un pic despre corectarea corectă a viței

Pentru a atinge forma dorită a viței, trebuie să înțelegeți că antrenamentul lor poate fi diferit. Există exerciții pentru pomparea mușchilor gambei, există exerciții pentru pierderea în greutate și există exerciții pentru menținerea tonusului muscular. Există, de asemenea, exerciții pentru mușchii slabi, care vizează în principal întinderea. Ceea ce trebuie să alegeți este determinat doar de rezultatul dorit.

Setul de exerciții selectat ar trebui să țină cont și de caracteristicile structurale ale piciorului inferior. Pentru a forma o frumoasă alinare musculară, nu este necesar să te aduci la epuizare cu o cantitate imensă de exerciții fizice. Exercițiile pentru pierderea în greutate a viței trebuie să fie ușoare, aerobe. În acest caz, este imposibil să te implici în sarcina de putere - poate produce efectul opus. Trebuie să lucrați fără greutăți, dar creșteți numărul de repetări și abordări.

Va fi foarte sarcinile statice sunt eficientecum ar fi yoga și pilates. Își încordează simultan mușchii și îi întind. Dacă veți include doar exerciții de forță în antrenament, puteți forma o formă de vițel neregulată asemănătoare cu o sticlă inversată. În plus, sunt posibile confiscări. Prin urmare, antrenamentul ar trebui să constea din exercițiile lor care vizează arderea grăsimilor și antrenarea mușchilor, a viței și a tălpii. Un mușchi de soleus dezvoltat corespunzător ridică vițelul, astfel încât piciorul capătă o formă frumoasă.

Mod de reducere a viței: exerciții eficiente

Există un număr mare de exerciții care ajută la rezolvarea modului de reducere a viței pe picioare. Ne oferim să considerăm cele mai populare.

Plats squats sunt exerciții minunate pentru a reduce picioarele de vițel. Dacă doriți să reduceți cu exactitate volumul și să nu construiți mușchi, nu folosiți greutăți suplimentare. Acest exercițiu este popular printre balerinii profesioniști ale căror picioare zvelte sunt cea mai bună dovadă a eficacității sale.

Stai drept, picioarele mai late decât umerii. В таком положении выполняйте приседания, стараясь при этом, чтобы напрягались конкретно мышцы бедер, а колени максимально сгибались. Выполняя первые 20 повторов, опирайтесь на всю стопу, а следующие 20 – поднимайтесь на косточках. Приседая, соблюдайте технику безопасности, чтобы устранить риски травмы.

4. Перекаты

Slips-urile sunt orientate spre întinderea mușchilor piciorului și formarea mușchilor frumoși ai gambei. Stai pe călcâi, marșează de treizeci de ori pentru a-ți simți clar vițelul. După aceea, se fac rulouri ascuțite de la călcâie până la vârf. Apoi marșă din nou. O singură abordare - o listă completă. Este recomandat să faci cel puțin patru repetări.

Pânzele sunt un exercițiu universal pentru pregătirea corpului inferior. Poate ajuta atât construirea mușchilor, cât și pierderea în greutate. Pentru a reduce gleznele și vițeii, utilizați versiunea ușoară a exercițiului.

Puneți-vă picioarele înălțime de umăr, lunge, asigurându-vă că călcâiul celui de-al doilea picior de susținere nu iese de pe podea. După câteva secunde, reveniți la poziția de pornire.

6. Ridicatoare

Ridicarea picioarelor care ajută la reducerea gleznelor la nivelul picioarelor se poate face în mai multe moduri.

Stai drept, transferă greutatea corporală la piciorul drept, îndoaie genunchiul stâng. Acum ridicați-vă degetele de la cel puțin cincisprezece ori. Faceți același lucru pentru a doua etapă. Puteți alege o versiune ponderată a exercițiului, în picioare nu pe podea, ci pe un pas sau un pas.

Un alt exercițiu este modul de a reduce picioarele de vițel. Pentru a-l efectua, aveți nevoie de un scaun (puteți utiliza un alt suport). Stai lângă el și apucă-te de spate. Picioarele trebuie să fie paralele între ele. Trageți piciorul drept în față, încordând degetul de la picior, fă o mișcare ascuțită înainte. Pentru fiecare picior, repetați exercițiul de cel puțin 20 de ori.

Înclinați spre piciorul inferior

Îndepărtându-ți lățimea umerilor picioarelor, coborâți treptat corpul în jos. Țineți degetele extremităților inferioare cu mâinile și apropiați bustul de vițel. Mențineți această poziție câteva secunde, apoi reveniți la poziția de pornire.

Cu această tehnică, puteți reduce piciorul inferior datorită arderii excesului de grăsime, întăriți ligamentele.

8. Echipa clasică

Ghemuțele obișnuite sunt o modalitate excelentă de a reduce vițeii și de a forma picioarele frumoase și zvelte în general.

Tehnica de realizare a ghemușilor este următoarea:

  • Ridică-te drept, îndreaptă-ți umerii. Faceți 30-40 de ghemuțe. Exersează într-un ritm lent și fixează-ți poziția ghemuită timp de câteva secunde.
  • O altă opțiune: așezați lățimea umerilor picioarelor deoparte, astfel încât șosetele să fie îndreptate spre interior. Faceți 20-30 de ghemuțe superficiale.

Reduceți vițeii pompați

În cazul în care vițeii mari sunt rezultatul unei antrenamente sportive sporite, trebuie să se respecte următoarele reguli pentru a le face mai mici:

  • Evitați pantofii cu toc înalt
  • plimbare cu bicicleta
  • limitează-ți aportul de alimente proteice,
  • fă exerciții de întindere.

Acest exercițiu fizic are multe avantaje și are un efect benefic asupra sănătății întregului organism. Datorită lui, mușchii și ligamentele sunt antrenați, articulațiile sunt consolidate, circulația sângelui este îmbunătățită, nutriția țesuturilor este îmbunătățită și sistemul cardiovascular este consolidat. Normalizează metabolismul lipidic, ajută la eliminarea toxinelor și la curățarea sângelui.

Pentru ca exercițiul să dea un rezultat pozitiv și să ajute la reducerea viței groși, este necesar să îl practicați în mod constant.

  • trebuie să efectuați exercițiul fără probleme: începe cu un ritm lent, accelerând treptat,
  • în timp ce face jogging, este important să mențineți poziția corectă a corpului (corpul este ușor înclinat înainte, mâinile sunt îndoite la coate și apăsate către corp),
  • nu faceți mișcări bruște și tresăriri,
  • atunci când faceți exercițiul, trebuie să respirați prin nas,
  • pentru cursuri ar trebui să aleagă haine și încălțăminte sport confortabilă.

Acest tip de antrenament nu este recomandat celor diagnosticați cu:

  • boli de inimă
  • hipertensiune arterială
  • vedere slabă.

Pentru persoanele cu patologii similare, este indicat un consult cu medicul curant.

Liposucție

Procedura constă în eliminarea grăsimii corporale sub vid, folosind un dispozitiv special de aspirare (sau folosind un laser).

  • metoda minim invazivă (rămân doar mici cicatrici de la locurile de puncție).

  • reduce ușor dimensiunea viței, în timp ce eliminați o cantitate mare de grăsimi (nu depășește 7%).

  • vid (pielea este incizată, tuburile conectate la un capăt cu un dispozitiv de aspirație sunt introduse în ea cu mișcări în formă de ventilator),
  • seringa (grasimea este pompata cu seringi),
  • Tumecent (anterior un amestec de medicamente este injectat în ouă pentru a înmuia grăsimea corporală),
  • ecografie (înainte de operație, zona cu probleme este expusă la ultrasunete, ceea ce contribuie la o mai bună eliminare a țesutului patologic),
  • laser (sub influența dispozitivului, celulele grase sunt distruse și eliminate în mod independent din corp prin sânge).

Reabilitarea după liposucție are loc într-o lună, se recomandă utilizarea unei comprese (timp de 2 săptămâni trebuie purtată constant, alte 30 de zile trebuie purtate doar în timpul zilei).

Nu manipulați cu:

  • încălcări ale ficatului și rinichilor,
  • diabet, hipertiroidism, obezitate cauzată de natură endocrină,
  • boli cardiace și vasculare,
  • ulcere stomacale
  • Oncologie,
  • varice, anemie, tromboflebite, coagulabilitate redusă a sângelui.

Pentru vindecarea chirurgicală a rănilor, trebuie să încetați fumatul și să consultați un medic despre medicamentele acceptabile pentru utilizare.

Masaj și împachetări corporale

Mișcările de masaj ale mâinilor contribuie la producerea naturală de enzime, vitamine și hormoni, a căror funcție este de a normaliza funcționarea fibrelor nervoase și de a reduce cantitatea de grăsime.

Procedura ajută la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățește starea de spirit, revigorează, ajută organismul să se revină din leziuni, îmbunătățește alimentarea cu sânge și nutriția țesuturilor și organelor corpului.

  • manual (efectuat prin mângâiere și apăsare a mișcărilor mâinilor, patelor etc.),
  • hardware (realizat cu ajutorul dispozitivelor speciale).

Învelișurile economisesc celulele de excesul de lichid, datorită cărora există o scădere a volumului. Ei merg bine cu metode alternative de a face față excesului de grăsimi (miostimulare, expunere la unde ultrasonice, educație fizică și dietă).

  • ulei,
  • folosind alge,
  • fierbinte.

Procedura poate fi efectuată acasă (se practică utilizarea muștarului, mierii, sării de mare etc.).

avertismente

Pentru a reduce gambele picioarelor și pentru a preveni o creștere excesivă a volumului lor, trebuie respectate anumite măsuri preventive:

  • nu supra-pompați luciurile de pe simulatoare,
  • acordați mai multă atenție întinderii, exercițiilor cu o frânghie, un stepper va avea un efect benefic asupra picioarelor,
  • mâncați corect și echilibrat (fără a fi transportat de diete),
  • bea apă curată (cel puțin 2,5-3 litri de lichid pe zi),
  • renunta la fumat si alcool.

De asemenea, merită să parcurgeți un examen medical și să consultați un medic, deoarece problema viței plini poate fi declanșată de stagnarea excesului de apă în celulele corpului și probleme cu vasele de sânge. În acest caz, specialistul va determina tratamentul corect și va oferi recomandări suplimentare.

Urmărește videoclipul: Poti Trece Acest Test De Clasa a V-a?Test de Matematica si Logica (Ianuarie 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send