Sfaturi utile

Sfat 1: Cum să scapi de temperatură rapid

Pin
Send
Share
Send
Send


Căldura care se revarsă de la soarele înfiorător, temperatura ridicată a aerului, transpirația care se revarsă pe grindină ... Cine nu este familiarizat cu asta? Dar există metode fiabile de protecție împotriva căldurii?

Poate fi obositor mai mult decât munca fizică, provocând sarcini mari pe corp. Când temperatura depășește 30 de grade, corpul se supraîncălzește. O astfel de căldură este cea mai nocivă pentru copii mici, precum și pentru șoferi, mai ales în absența aerului condiționat în mașină.

În astfel de zile, ar trebui să fiți deosebit de atenți în timp ce conduceți, deoarece temperaturile ridicate vă slăbesc semnificativ intervalul de atenție. Nu îndepărtați, de asemenea, dinții din cauza tendinței mai mari de sângerare prelungită.

În timpul undei de căldură, s-au înregistrat un număr record de exacerbări ale bolilor. În zilele călduroase, destul de mult lichid se evaporă prin piele, așa că ar trebui să vă alimentați cu o cantitate mare de acesta - beți cel puțin 3 litri pe zi. Poate fi apă, de preferință nemișcată, sucuri, ceai, de exemplu, cu mentă, care stinge perfect setea.Lichidele ar trebui să fie reci, adică nu trebuie utilizate direct de la frigider, deoarece va exista o diferență prea mare de temperatură, iar acest lucru nu va beneficia de sănătate.

Ar trebui să gătiți mâncăruri cu predominanță de legume și fructe. Vasele nu trebuie să fie prea reci sau fierbinți - acest lucru va duce la o schimbare bruscă a temperaturii în organism. Puteți congela fructe, cum ar fi fructe de pădure și struguri, și puteți mânca cu înghețată între mese.

Merită să vă îmbrăcați ușor și în țesături naturale, datorită cărora pielea poate respira. Acest lucru este valabil și pentru lenjerie. Îmbrăcămintea ar trebui să fie ușoară, deoarece întunericul atrage razele soarelui și provoacă transpirația pielii. Papucii, sandalele, papucii trebuie să fie pe picioare și, dacă este posibil, merită să mergi desculți.

Picioarele pot fi de asemenea lubrifiate cu gel de răcire sau spumă. Asigurați-vă că vă amintiți de cap, ceea ce reduce riscul de accident vascular cerebral. Este indicat să te plimbi și sub o umbrelă, care protejează de lumina soarelui și supraîncălzirea corpului. Soarele poate fi dăunător ochilor. Prin urmare, ar trebui să vă amintiți despre ochelarii de soare, cel mai bine este să alegeți ochelari certificați.Dacă este posibil, în timpul căldurii cele mai intense, renunțați la mers, la cumpărături, la călătorii, care lucrează în parcele menajere sau le limitați la minimum. Acest lucru este recomandat în special vârstnicilor și celor cu boli de inimă.

Fața, brațele deschise și picioarele trebuie unse cu o cremă cu filtru UV, care împiedică uscarea pielii și protejează împotriva arsurilor. Mai ales persoanele cu piele corectă ar trebui să-și amintească acest lucru, deoarece este foarte sensibil. Copiii trebuie lubrifiați cu un filtru UV ridicat. Și bebelușii de până la șase luni nu ar trebui să fie deloc la soare în așa căldură.

În plus, fața poate fi răcită prin pulverizarea lichidului pe ea. Mâinile pot fi, de asemenea, răcite sub apă curentă. O pungă cosmetică ar trebui să aibă șervețele de curățare umedă. Zi sau seară, cel mai bine este să faceți o baie răcoritoare cu citrice sau ierburi care reîmprospătează și adaugă energie. O modalitate bună de răcire a corpului va fi băile pentru picioare sau un prosop înmuiat în apă rece pe gât, umeri sau cap.

În casă trebuie să aveți grijă de o bună ventilație, închideți jaluzelele, obloanele sau perdelele. Dar nu închideți geamurile, deoarece trebuie să existe acces la aer curat. Nu este recomandat să fii în camere cu aer condiționat, deoarece schimbările bruște ale temperaturii cauzează boala. O soluție sigură este un ventilator, care poate fi mutat suplimentar în diverse locuri.Cu toate acestea, ar trebui evitate proiectele. Este mai bine să încălziți mâncarea într-un cuptor cu microunde, dar nu într-unul tradițional, care va crește temperatura aerului în bucătărie. Este mai bine să porniți mașina de spălat vase și mașina de spălat seara târziu, pentru că, de asemenea, încălzesc apartamentele. Păstrați computerul într-un loc răcoros. Dacă stă la soare, poate începe să eșueze.

De la soarele înfiorător, este necesară protejarea florilor, cu excepția cactusilor și a palmierilor. Ar trebui să fie ținuți departe de soare, deci trebuie îndepărtați de pe pervaz, deoarece razele soarelui pot arde frunzele. În astfel de căldură, florile trebuie udate de două ori pe zi, acest lucru se aplică atât plantelor din casă, cât și la balcon. În plus, florile de pe balcon pot fi acoperite cu o umbrelă.

Când plecați în excursie cu mașina, este mai bine să plecați dimineața devreme, se presupune că mașina este dotată cu aer condiționat. Dacă doriți să călătoriți cu un animal, cel mai bine este să îl așezați la umbră. Este bine să faceți mici opriri pe parcurs și de multe ori să-i dați băutură.

Cel mai bine este să evitați soarele ori de câte ori este posibil la căldură. Bea o cantitate mare de apă minerală minerală, fiți la umbră cât mai mult posibil, înotați în piscină, în lac sau în mare.

Dacă aveți febră mare

Temperatura este considerată a fi ridicată de la 37 la 38 ° C, căldură ușoară de la 38 la 38,5 ° C, moderată - de la 38,6 la 39,5 ° C, dacă temperatura crește peste 39,5 ° C, este considerată ridicată și mai departe creșterea până la 41 ° C devine mortală, provocând modificări ireversibile în sânge. Dacă sunteți adult și nu aveți boli cardiovasculare, nu este necesar să reduceți temperatura, dacă nu a crescut peste 39 ° C - lăsați corpul să se lupte.

Dar la temperaturi ridicate, nu puteți folosi instrumente care pot provoca o creștere suplimentară a acestuia: bea ceai cu zmeură sau vin mulat cu mirodenii, puneți tencuieli de muștar și picioare ascunse, ascundeți-vă cu un număr mare de pături sau folosiți covoare electrice. Nu trebuie să fie cald în camera în care vă aflați; nu folosiți umidificatoare - aerul trebuie să fie uscat pentru ca transpirația care iese din temperatură să se evapore liber, răcirea corpului. Dar schițele ar trebui evitate. Bea mult, de preferință apă minerală, băuturi din fructe cu puțin zahăr. Ceaiul fierbinte și alte băuturi cofeinizate ar trebui excluse.

Medicamente la temperatură înaltă

Dacă totuși temperatura continuă să crească, puteți utiliza medicamente care ameliorează febra. Dintre medicamentele antipiretice moderne, cele mai sigure și eficiente sunt formele de dozare, substanțele active în care sunt paracetamolul și ibuprofenul. Poate fi comprimate, siropuri, supozitoare rectale. Primele vor acționa mai repede - în decurs de 25-30 de minute, dar lumânările, efectul căruia te vei simți după 35-40 de minute, au un efect mai lung. În plus, temperatura ridicată provoacă adesea un reflex de vărsături, astfel încât luarea de tablete și siropuri poate fi dificilă.

Calcularea dozei de medicamente: paracetamolul trebuie luat în proporție de 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Femeilor însărcinate și copiii sub 15 ani li se recomandă să ia preparate de paracetamol, dar în cazurile în care este ineficient, trebuie să beți ibuprofen în doza specificată în instrucțiuni.

În ceea ce privește copiii, trebuie să luați în considerare că medicamentele pe bază de amidopirină, antipirină și fenacetină sunt toxice și sunt excluse de pe lista medicamentelor antipiretice. De asemenea, copiilor nu trebuie să li se administreze acid acetilsalicilic și metamizol („Analgin”), care la copii pot provoca o reacție alergică și chiar șoc anafilactic, pentru a scădea temperatura.

Conținutul articolului

Dacă aveți febră mare

Temperatura este considerată a fi ridicată de la 37 la 38 ° C, căldură ușoară de la 38 la 38,5 ° C, moderată - de la 38,6 la 39,5 ° C, dacă temperatura crește peste 39,5 ° C, este considerată ridicată și mai departe creșterea până la 41 ° C devine mortală, provocând modificări ireversibile în sânge. Dacă sunteți adult și nu aveți boli cardiovasculare, nu este necesar să reduceți temperatura, dacă nu a crescut peste 39 ° C - lăsați corpul să se lupte.

Dar la temperaturi ridicate, nu puteți folosi instrumente care pot provoca o creștere suplimentară a acestuia: bea ceai cu zmeură sau vin mulat cu mirodenii, puneți tencuieli de muștar și picioare ascunse, ascundeți-vă cu un număr mare de pături sau folosiți covoare electrice. Nu trebuie să fie cald în camera în care vă aflați; nu folosiți umidificatoare - aerul trebuie să fie uscat pentru ca transpirația care iese din temperatură să se evapore liber, răcirea corpului. Dar schițele ar trebui evitate. Bea mult, de preferință apă minerală, băuturi din fructe cu puțin zahăr. Ceaiul fierbinte și alte băuturi cofeinizate ar trebui excluse.

Medicamente la temperatură înaltă

Dacă totuși temperatura continuă să crească, puteți utiliza medicamente care ameliorează febra. Dintre medicamentele antipiretice moderne, cele mai sigure și eficiente sunt formele de dozare, substanțele active în care sunt paracetamolul și ibuprofenul. Poate fi comprimate, siropuri, supozitoare rectale. Primele vor acționa mai repede - în decurs de 25-30 de minute, dar lumânările, efectul căruia te vei simți după 35-40 de minute, au un efect mai lung. În plus, temperatura ridicată provoacă adesea un reflex de vărsături, astfel încât luarea de tablete și siropuri poate fi dificilă.

Calcularea dozei de medicamente: paracetamolul trebuie luat în proporție de 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Femeilor însărcinate și copiii sub 15 ani li se recomandă să ia preparate de paracetamol, dar în cazurile în care este ineficient, trebuie să beți ibuprofen în doza specificată în instrucțiuni.

În ceea ce privește copiii, trebuie să luați în considerare că medicamentele pe bază de amidopirină, antipirină și fenacetină sunt toxice și sunt excluse de pe lista medicamentelor antipiretice. De asemenea, copiilor nu trebuie să li se administreze acid acetilsalicilic și metamizol („Analgin”), care la copii pot provoca o reacție alergică și chiar șoc anafilactic, pentru a scădea temperatura.

Sfat 5: Cum să scadă temperatura

Când temperatura corpului este de treizeci și șapte până la treizeci și opt de grade, nu este de dorit să o dărâme. Dacă continuă să crească, ar trebui să înceapă să utilizeze fonduri pentru a-i scădea.

Trebuie amintit că, prin scăderea temperaturii organismului, creștem durata bolii și prevenim organismul să lupte complet împotriva microorganismelor patogene și poate provoca, de asemenea, diverse complicații.

Există o diferență uriașă în ceea ce privește mijloacele prin care puteți scădea temperatura. Medicamentele nesteroidice nu sunt potrivite pentru toată lumea (Ibuprofen, Aspirină, Efkamon). Persoanelor care suferă de gastrită sau ulcer stomacal nu li se recomandă să le folosească, deoarece afectează în mod negativ membrana mucoasă.

Paracetamolul, Analginul, Nurofenul, Teraflu sau Acidul Mefenamic pot fi utilizate. Utilizarea medicamentelor în combinație cu frecarea cu apă caldă este foarte eficientă.

Temperatura la un copil este redusă cu ajutorul medicamentelor cu o acțiune vizată: "Nurofen", "Paracetamol pentru copii", "Cefecon", "Viburkol" sau pentru copii "Panadol". Aceste medicamente antipiretice sunt disponibile sub diferite forme: supozitoare, tablete sau suspensii.

Se recomandă să bei o cantitate mare de lichid cald, acest lucru are și un efect pozitiv atunci când temperatura scade.

Sfat 6: Cum pot reduce temperatura

Conținutul articolului

Dacă temperatura este mai mică de 38,5 ° C și pacientul se simte destul de bine, nu este necesar să o doborâți. Ajută organismul să lupte cu virusul din el. Dar temperatura este mai mare decât acest indicator și, mai ales, apropiindu-se de nivelul de 40 ° C, este necesar să coborâm și mai devreme cu atât mai bine. Medicamentele sunt eficiente în combaterea febrei mari. Dar împreună cu ei într-un complex este recomandat să folosești folclor, pentru a atenua stresul pentru organism.

Remedii populare

Trebuie să începeți oferind pacientului răcoare. Fără pături sau haine calde. Pacientul este pus cu ușurință, iar în cameră temperatura este redusă la 20 ° C.

Asigurați-vă că dați pacientului să bea multe lichide, deoarece temperatura provoacă deshidratarea. Este mai bine să bei apă simplă sau minerală, decocturi din plante (floare de tei, frunze de zmeură și ramuri), băuturi cu fructe și băuturi cu fructe. Nu trebuie adăugat zahăr în băutură.

La o temperatură de 40 ° C, puteți scufunda pacientul într-o cadă cu apă caldă până la talie. Apa nu trebuie să fie rece. În baie, trebuie să țineți pacientul timp de aproximativ 20 de minute, în timp ce își masează corpul cu o cârpă pentru a spori transferul de căldură și pentru a crește circulația sângelui.

Puteți înfășura pacientul cu o foaie înmuiată în apă sau un bulion de galben sau de mușețel (2 lingurițe. Ierburi la un litru de apă, fierbeți într-o baie de apă timp de 15 minute).

Acestea doboară bine temperatura de frecare cu oțet. Pentru a face acest lucru, oțetul de 9% este diluat cu apă într-un raport de 1: 5 și șters cu un burete umezit într-o soluție pe întreaga suprafață a pielii pacientului, începând din spate și abdomen, terminând cu membrele. Această procedură, cum ar fi căzile de baie, poate fi repetată la fiecare 2 ore.

Puteți șterge pacientul cu votcă, diluându-l la jumătate cu apă.

Pe frunte și temple, pe încheieturi și inghinale, puteți atașa un prosop cufundat într-un bulion de mentă. Schimbă la fiecare 10 minute.

medicamente

Dintre medicamente, temperatura este de obicei scăzută de paracetamol sau ibuprofen. Dozare pentru copii: paracetamol - 15 mg / kg, ibuprofen –10 mg / kg. Pentru copii, este mai bine să utilizați supozitoare pe cale rectală, deoarece la o temperatură ridicată, reflexul gag crește și este dificil să beți o tabletă sau o suspensie.

Femeile însărcinate ar trebui să prefere paracetamolul, nu mai mult de 1 comprimat după 6 ore. Ibuprofenul este, de asemenea, luat de cel mult 4 ori pe zi.

La o temperatură care nu rătăcește, puteți injecta o analgină și difenhidramină cu papaverină. Doza pentru adulți este de 1 fiolă. Pentru copii - 0,1 ml de soluție pentru un an de viață. Dar este mai bine să apelați la o ambulanță, mai ales dacă un copil mic are o temperatură ridicată pentru o lungă perioadă de timp.

Cum să faci față căldurii: căile „bunicii”

Să ne amintim cum am scăpat de căldură în acele zile în care progresul tehnologic nu ne-a prezentat încă aparate de aer condiționat și chiar ventilatoare. Prima modalitate este simplă: perdele groase desenate în nuanțe deschise. Economisesc de lumina directă a soarelui, respectiv aerul se încălzește mai puțin. Perdelele pot fi înlocuite cu jaluzele sau film reflectorizant pe sticlă.

Al doilea mod: nu deschideți ferestrele în timpul zilei. Încercați să ventilați încăperile noaptea, când aerul este cel mai rece. Cu ferestrele și perdelele închise, va rămâne așa. Desigur, există un minus în faptul că în timpul zilei veți respira aer stagnant și veți trăi în amurg. Dar va fi misto!

Cea de-a treia metodă nu are ca scop protejarea împotriva căldurii, ci combaterea acesteia: înmuiați o foaie, o copertă de duvet sau o altă bucată mare de pânză în apă rece și agățați-o în cameră. Evaporând, apa va reîmprospăta camera. În loc să folosești o foaie, poți pulveriza perdelele dintr-o sticlă de pulverizare.

Același principiu al evaporării va funcționa dacă există acvariu deschis acasă sau multe plante udate cu atenție dimineața.

Recipientele deschise cu apă rece și chiar mai bine cu gheață, așezate în colțuri, pot reduce temperatura din cameră cu câteva grade. Și dacă, de asemenea, direcționați fluxul de aer de la ventilator pe ele, obțineți aproape aer condiționat.

Tehnologie modernă

Proiectată special pentru combaterea căldurii, tehnica este foarte eficientă. Cel mai simplu și mai obișnuit mecanism este un ventilator. Un ventilator standard poate fi desktop, podea sau tavan. Pentru răcoare în toată camera, este mai bine să instalați ventilatoare de tavan, acestea cresc circulația aerului și viața devine mai ușoară.

Ventilatorul de podea este de obicei destul de mare și poate reîmprospăta întreaga cameră. Este mai bine să îl așezați în mijlocul camerei sau lângă o fereastră deschisă, astfel încât aerul fierbinte să se răcească imediat.

Pentru răcire personală, se folosește versiunea desktop. După cum am scris deja, pachetul de gheață al unui fan își va îmbunătăți efectul.

Evoluțiile recente ne-au oferit mici ventilatoare portabile alimentate de USB. Este foarte convenabil dacă lucrați pe un laptop și, mai ales, nu într-un singur loc.

Cei mai frumoși și, cel mai important, sigur, sunt fanii fără fani. Funcționează datorită legilor fizicii, a unui difuzor și a unei turbine de mare viteză, sunt inutile și nu creează vibrații excesive. Lipsa de lame vă scutește, copii și animale de companie de riscul de a se răni accidental.

Răcirea prin evaporare folosește umidificatoare. În plus, restabilesc un echilibru benefic de lichide în atmosfera din jur. Cu toate acestea, numai umidificatoarele clasice și cu ultrasunete funcționează la răcire. Modelele „abur” fierb mai întâi apa și aburul iese fierbinte.

Și, desigur, liderul dintre răcitoarele tehnologice este aerul condiționat. Dacă circumstanțele și mijloacele permit, atunci instalarea aparatului de aer condiționat o dată pentru totdeauna va rezolva problema căldurii în cameră. Pentru a menține aerul răcit în siguranță pentru sănătatea dvs., nu uitați să curățați aparatul de aer condiționat cel puțin o dată pe an, și de preferință de două ori - la începutul și la sfârșitul sezonului.

Cum să te răcorești?

Mai sus, ne-am uitat cum să reîmprospătați camera în care vă aflați. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Aceasta echilibrează temperatura corpului și mediul.
  • Dacă nu puteți face duș, țineți mâinile în apă rece sau ștergeți cu o cârpă umedă.
  • Bea ceai verde fierbinte, conține elemente care îți scad temperatura.
  • Umectați-vă hainele cu apă rece.

Și nu uitați pălăria când ieșiți la soare!

Urmărește videoclipul: Febra - Sfaturi si remedii (Iunie 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send