Învață să tragi dintr-un arc

Tir cu arcul nu este un proces ușor. Pentru a atinge ținta, ai nevoie de o concentrare completă de atenție, respirație adecvată și acțiuni motorii precise. Va trebui să țineți cont de un număr mare de diverse nuanțe. Și dacă sunteți interesat de cum să trageți un arc în mod corespunzător, ar trebui să vă familiarizați cu acest review.

Selectarea armelor

Antrenamentul de tragere depinde foarte mult de arcul ales. Peste o lungă perioadă de timp, strămoșii noștri au folosit această armă pentru a căuta hrană și pentru a se apăra de dușmani și animale sălbatice. La început, ceapa arăta ca o tijă sau o rădăcină flexibilă, ale cărei capete erau conectate cu vene, piele sau fibre de origine vegetală. Potrivit arheologilor, în cele mai vechi timpuri, existau atât soiuri simple, cât și complexe ale acestei arme. Al doilea tip de arcuri s-a caracterizat printr-o rezistență crescută la uzură, durabilitate și o gamă mai mare de tragere în comparație cu cele simple. Acest lucru este facilitat de prezența unui număr mare de blocuri.

Pentru a înțelege cum să trageți un arc în mod corespunzător, trebuie mai întâi să îl alegeți cu înțelepciune. Dacă se dovedește a îndoi arcul doar câțiva milimetri, atunci materialul este de înaltă calitate, elastic. Pentru procesul de instruire, va trebui să cumpărați săgeți. Nu ar trebui să fie ascuțite, altfel puteți fi rănit cu ușurință. Pentru antrenament va trebui să găsiți un loc pustiu. Și dacă nu există nicio dorință ca vreo secțiune despre tir cu arcul să fie angajată în antrenamentul dvs., merită să înțelegeți că nu numai oamenii, ci și animalele ar trebui să se afle pe raza de tragere. Altfel, ai putea răni pe cineva.

Metoda de fotografiere

Cum să trag? Alegerea metodei depinde în principal de starea fizică a trăgătorului, greutatea acestuia, structura corpului. Există și alți parametri care nu pot fi numiți nesemnificați. Dacă vrei să îți dai seama cum să tragi un arc în mod corespunzător, mai întâi trebuie să înveți o tehnică care seamănă cu meditația. Esența sa nu se află în lovitura exactă sau în tensiunea arcului. În primul rând, trebuie să înveți să te controlezi. Și este indicat să concentrezi toată această atenție asupra acestei arte. Săgețile, care la un moment dat au învățat să-și transforme propria stare, sunt capabile să lovească ținta fără să se gândească la asta.

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona: este important nu numai ce arcuri pentru fotografiere folosiți, dar și în ce stare vă aflați, lovind ținte. Calmul complet, armonia cu lumea interioară vă va spune în ce moment ar trebui să eliberați arcul. Unii trageri au nevoie de ani de zile pentru a atinge această stare. Și dacă aveți timp, merită să vă gândiți la această artă.

Tehnologia de învățare

Astăzi există un număr foarte mare de tehnici pe care le puteți utiliza. Ce arcuri pentru tragere vor fi utilizate în acest caz nu este deosebit de important. Cu alte cuvinte, puteți lua atât armele standard, cât și cele sportive. Totul depinde de propriile preferințe. O tehnică mai populară trebuie descrisă mai detaliat. Cunoscând această tehnică, nu va trebui să studiați în detaliu modul în care ar trebui să fie capturate săgețile, cum să țintești, etc. Va trebui să te descurci singur cu aceste nuanțe, aducând în prim plan factorul de comoditate. În primul rând, este necesar să obținem rezultate sporite. Este recomandat să vă îmbunătățiți în mod constant propriile abilități.

Reguli de bază

Cum să înveți să tragi dintr-un arc? Trebuie să stai cu partea stângă până la țintă, cu picioarele depărtate la lățimea umărului pentru stabilitate. Șosetele ar trebui să fie pe o linie dreaptă care să conducă la obiectiv. Acesta este un stâlp lateral. Cu mâna stângă, îndreptată, trebuie să apucați arsenalul la mijloc. Trebuie remarcat faptul că unele arme (de exemplu, arcul sportiv clasic) din acest loc au o notă specială.

Este necesar să ridicați instrumentul de fotografiere la nivelul umerilor. O mână care ține o armă poate interfera cu tragerea. Prin urmare, trebuie să monitorizăm cu atenție că acest lucru nu a fost. În caz contrar, puteți fi rănit. Săgeata trebuie să fie ținută între două degete - index și mijloc. Sau mai degrabă, un loc care este situat între prima și a doua articulații. Prinzând astfel coada săgeții, veți trage ulterior șirul. Pentru a asigura confortul și precizia fotografierii, se recomandă obținerea unei sarcini uniforme pe ambele degete.

Tensiune prin arc și vizând

Cum să tragi dintr-un arc? Boom-ul trebuie tras cât mai aproape de gât. Dar te poți întinde chiar și până la bărbie. O tehnică similară va fi corectă. Totul depinde de cât de convenabil este pentru tine și de ce rezultate trebuie obținute. În timp ce țineți arcul într-o stare întinsă, asigurați-vă că antebrațul cu umărul mâinii stângi sunt în linie. De asemenea, trebuie menționat că în timpul tensiunii archerul trebuie să retragă omoplatele. Acest lucru vă permite să minimizați munca mușchilor rămași ai corpului. Dacă ați ales un arc istoric, atunci urmărirea se va face în funcție de indicații din partea intuiției. Tipurile sportive ale acestei arme au o vedere deosebită.

Cum să lovești ținta?

Dacă sunteți interesat să trageți cu precizie de la un arc în timp ce atingeți o țintă, ar trebui să vă familiarizați cu câteva reguli:

1. Armele trebuie păstrate cu încredere. Mâinile nu trebuie să tremure. Nu schimbați înălțimea sau panta. În această situație, săgeata va zbura oriunde, dar nu la țintă. Prin urmare, dacă doriți să obțineți rezultate bune, va trebui să dedicați mult timp antrenamentelor. De exemplu, în timpuri străvechi, arcașii stăteau în repaus ore întregi, ținând bastoane în mâini întinse. Un proces similar ajută la învățarea păstrării obiectelor pe greutate.
2. Când filmați, încercați să urmăriți poziția în care vă aflați mâinile. Una dintre cele mai frecvente greșeli nu este o fixare foarte bună a membrului stâng. O supraveghere este la fel de comună atunci când mâna dreaptă a arcașului se mișcă în spatele săgeții imediat după ce lansarea arcului. Dar trebuie doar să desfaceți degetele, lăsând peria în același loc în care a fost la momentul împușcării.
3. Respirația trebuie măsurată. Dacă este prea frecvent, filmarea nu va reuși. Tehnica de tragere presupune că arcul trebuie eliberat la o jumătate de expirație, ținându-ți ușor respirația.
4. Fiecare filmare trebuie analizată. Din acest motiv, după prima volei nu treceți imediat la următoarea. Încercați să marcați traiectoria „cochiliei”, să analizați erorile și să trageți anumite concluzii, astfel încât să nu se mai repete supravegherele.

Selectarea intervalului de fotografiere

Dacă raza de fotografiere nu se potrivește cu dvs., nu doriți să vizitați secțiuni speciale, trebuie să pregătiți un site pentru fotografiere. Pentru a face acest lucru, se recomandă să țineți cont de câteva puncte importante:

• Site-ul selectat trebuie să fie echipat. Linia de foc ar trebui să fie una. Dacă există mai multe ținte, atunci este indicat să le așezați la distanțe diferite. De exemplu, cel mai apropiat obiectiv ar trebui să fie de 18 metri, până la cel mai îndepărtat - 90.
• Trebuie să vă gândiți la furnizarea de zone sigure pe partea dreaptă și stângă a spațiului de filmare. Direct în spatele țintelor ar trebui instalat un gard sau un boomcatcher special. O astfel de precauție este necesară pentru a nu răni pe nimeni sau a pierde „muniție”.
• În cel mai bun caz, dimensiunea țintei trebuie să depășească 122 cm în toate direcțiile.

Nu uita de securitate

Dacă decideți să învățați să trageți, ați achiziționat arme, ați pregătit o țintă pentru tir cu arcul și un spațiu de tir, atunci ar trebui să vă familiarizați cu recomandările de bază privind siguranța:

1. Este necesar să filmați în locuri special destinate. Sau echipat cu toate site-urile cu garduri.
2. Este recomandabil să trageți din aceeași linie, chiar dacă țintele sunt situate la distanțe diferite.
3. Se recomandă să așezați săgeata pe un arc, doar într-un moment în care nu există persoane sau animale între țintă și arcaș care pot fi rănite din cauza acțiunilor neatent și neatent.
4. Tensiunea arcului ar trebui să apară numai de pe linia de tragere și numai în direcția țintei alese.
5. Dacă ați întins deja arcul, ar trebui să uitați de orice conversație. În plus, este interzis să apelezi la o parte, să pierzi concentrarea. Nu este recomandat să grăbești arcașul.
6. Ar trebui să vă apropiați de țintă doar în momentul în care a fost terminată împușcarea, la semnalul conducătorului sau al trăgătorului însuși, dacă vă antrenați singuri.
7. Uită să filmezi în aer.
8. Nu uitați că responsabilitatea pentru orice accident care rezultă din încălcarea regulilor de siguranță revine direct archerului.

Un pic despre ținte

Un arcaș trebuie să-și îmbunătățească constant, să-și dezvolte abilitățile și să se antreneze. Și pentru ca orele să fie eficiente, merită să ne gândim la fotografierea obiectivelor. Puteți face singuri o țintă pentru tir cu arcul, dar este mai bine să vă gândiți la cumpărarea unui produs finit. Astăzi, există un număr foarte mare de opțiuni diferite. Există chiar o împărțire a tuturor țintelor în grupuri. Pot fi buclate sau rotunde. Primele sunt unice prin faptul că pot urma contururile oamenilor sau animalelor. Al doilea are un marcaj special, care vă permite să numărați puncte. Ei sunt cei care sunt mai preferați pentru competiții.

Soiuri de ținte

După cum am menționat deja, există un număr mare de ținte diferite. Cele mai populare ar trebui să fie enumerate:

• Tinta electronica. Înseamnă un scut echipat cu echipamente și electronice speciale. Un stand similar funcționează pe un principiu destul de simplu. În momentul lovirii „cochiliei”, toți parametrii necesari sunt calculați și înregistrați automat. Rezultatele fiecărui arcaș sunt rezumate. Primele astfel de ținte au apărut în 1989. În 2004 au fost dezvoltate modele mai avansate concepute pentru fotografierea la o țintă în mișcare. Astfel de ținte sunt adesea folosite în competiții.
• Tinta de hartie. Este cel mai optim pentru cei care doresc să-și dea seama cum să tragă un arc în mod corespunzător. Avantajul principal este că este ușor de creat singur. Pur și simplu descărcați imaginea dorită de pe Internet, imprimați-o și agățați-o pe un suport special.
• Shields. Dacă sunteți interesat de durabilitatea săgeților, atunci trebuie să vă gândiți la achiziționarea unui stand de fotografiere. Acest scut va păstra „scoicile” în condiții optime. În plus, o astfel de țintă pentru tir cu arcul poate rezista la numeroase lovituri.
• Standuri pentru copii. În etapa actuală, se pot găsi nu numai ținte specializate pentru diverse secțiuni și galerii de tragere, dar și opțiuni pentru copii pentru scuturi. De obicei, aceasta este o foaie metalică pe care există un marcaj sau o țintă specifică. Arcul unui copil ar trebui să fie înțeles ca o armă care trage săgeți pe ventuze.

concluzie

Acum știi cum să alegi un arc, ce fel de țintă poate fi, cum să tragi în mod corespunzător, având în vedere tehnica și recomandările de bază privind siguranța. Încercați să învățați toate nuanțele, să vă îmbunătățiți în mod constant, să setați noi obiective și obiective. Și dacă vrei să înveți cum să tragi cu arcul bine, nu uita de antrenamentele obișnuite.

proiect pregătit de Georgy Gordienko

Din istoria cepei Termeni de materiale Ceapa, piesele sale, accesoriileÎngrijirea materialelor Boom, arcul de prindere, devierea manivelei
Arcuri, săgeți, accesorii din magazinul online Clasificarea cepei, divizarea cepei Termeni de fotografiereElemente de tehnică de fotografiere Erori de fotografiere Pentru a ajuta instructorul
Un magazin real cu fascicul de arbaletă la Moscova

Punerea și scoaterea arcului

Există mai multe moduri de a pune sau a scoate un arc.

Luați în considerare obișnuit în țara noastră și în străinătate cele mai raționale moduri de a pune și a scoate arcul. Principalul avantaj al acestor metode este prevenirea răsucirii umerilor arcului atunci când este îndoită.

cu o centură pe picior și șold

cu o centură

folosind piciorul

folosind un cordon special cu bucle de piele la capete cu ajutorul două puncte disponibil pe suport nemișcat Așadar, trebuie să puneți un șir de umeri pe urechea umărului inferior și, ținând bucla superioară în mâna stângă, iar în arcul drept pentru umărul superior (mai aproape de ureche), treceți piciorul drept între arc și arc. Apoi, fixând arcul arcului cu capătul inferior la suprafața exterioară a cizmei stângi, iar suprafața din spate a mânerului la suprafața din spate a coapsei drepte, îndoaie-l apăsând suprafața frontală a umărului superior cu mâna dreaptă și puneți o altă buclă de arc pe ureche. Când îndoiți arcul, este necesar să vă asigurați că mișcarea mâinii drepte are loc în planul de lucru al arcului. Tehnica de filmare Tehnica unui exercițiu sportiv este înțeleasă ca modalitatea cea mai rațională de punere în aplicare a acesteia, cu alte cuvinte, tehnica sportivă este un sistem specializat de mișcări simultane care vizează organizarea rațională a interacțiunii forțelor interne și externe care acționează asupra corpului sportivului, cu scopul de a le folosi cel mai complet și eficient pentru acestea obținerea celor mai înalte rezultate posibile "(V. M. Dyachkov). Această definiție se aplică complet tehnicii de tir cu arcul. Sportivii trebuie să înțeleagă că procesul unei lovituri este o abilitate motorie, o acțiune controlată. Biotehnologia modernă consideră tehnologia sportului ca structura „proceselor de control desfășurate de aparatul biomecanic al sportivului și care vizează implementarea programelor motorii ale acestui sport” (F.K. Agashin). Programul motor al tirului cu arcul (structura cinematică a acestuia) se bazează pe prevederile descrise în articolul „Unele întrebări ale teoriei tirului cu arcul sportiv” (colecția „Tinte colorate”, 1977). În această lucrare, sunt luate în considerare manifestările externe ale tehnicii de tir, care se reduc la o analiză a poziției relative a legăturilor sportivului și a mișcării relative a acestora în timp și spațiu. Tehnologia de predare se reduce la crearea și îmbunătățirea proceselor de control al mișcărilor trăgătorului, la organizarea unor astfel de conexiuni în aparatul biomecanic al săgeții din arc, ceea ce asigură o fiabilitate maximă a programului motor. În ciuda faptului că tehnica trăgătorilor poate fi diferită datorită caracteristicilor individuale și viziunilor referitoare la problemele tehnologiei de filmare, elementele tehnologiei recomandate mai jos alcătuiesc un anumit sistem. Tragătorul trebuie să găsească și să ia o poziție în care fluctuația corpului său și, în consecință, a arcului să fie minimă. Mai mult decât atât, această poziție trebuie reprodusă ușor și cu exactitate înainte de fiecare lovitură și contribuie la munca mușchilor pe toată durata competiției. Precizia fotografierii depinde în mare măsură de locația corpului trăgătorului și de plecare imediat înaintea împușcăturii și ar trebui să asigure eliberarea săgeții în planul loviturii. Astfel, tehnica de tir cu arcul este un complex de mișcări și anumite poziții ale părților corpului uman necesare pentru a realiza o lovitură, oferind probabilitatea maximă (fiabilitatea) de a atinge ținta. Acesta include: fabricarea, vizarea, prelucrarea unei lovituri (tehnica execuției acesteia), controlul respirației, pregătirea pentru următoarea lovitură. Fiecare componentă a complexului este, de asemenea, împărțită într-un număr de elemente. Instalarea săgeții pe arc Înainte de împușcare, săgeata este introdusă cu coada în fundul corzii și se stivează pe raft. Pentru sportivii care folosesc clicul, sub el este introdusă o săgeată. Ceapa se ține cu mâna stângă (pentru fabricarea stânga) pe orizontală sau cu o ușoară înclinare a ferestrei mânerului. Săgeata este luată cu mâna dreaptă mai aproape de penaj și introdusă cu coama în cuib, iar partea de mijloc este așezată pe partea inferioară a ferestrei. Apoi, cu mâna dreaptă, săgeata este introdusă sub clic și coborâtă la raft. Unele săgeți, în special cele în care clickerul este realizat cu o îndoire în partea superioară, introduc săgeata, trecând-o mai întâi sub îndoirea clickerului, coborâți-o pe raft și abia apoi o introduceți cu gamba în priză. În acest caz, și cu alte metode de pregătire a săgeții pentru o lovitură, de fiecare dată trebuie să monitorizați cu atenție dacă stiloul de ghidare este direcționat departe de arc, așa cum se arată în figură. Pentru a asigura siguranța, o săgeată poate fi introdusă numai pe linia de tragere și atunci când arcul este îndreptat către țintă. Fabricarea este determinată de poziția picioarelor, torsului, brațelor și capului în raport cu direcția de foc. Ar trebui să fie natural și să nu se schimbe de la filmare la filmare, de la serie la serie. Fabricarea săgeții este împărțită la inițial și la lucru. Producția inițială este poziția trăgătorului într-o stare de pregătire pentru întinderea arcului. При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий: принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке, определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы), poziția umărului și a antebrațului este determinată, condițiile de pregătire sunt evaluate. Lucrul gata. După ce a acceptat și verificat corectitudinea poziției inițiale acceptate a tuturor părților corpului, trăgătorul întinde arcul până când șirul arcului atinge suprafața frontală a bărbiei. În același timp, brațul este îndoit la articulația cotului, astfel încât mâna să fie cât mai aproape de gât, iar antebrațul și umărul, formând un unghi acut, sunt aproape în același plan orizontal. Întinderea cepei se realizează numai prin tensiunea fasciculelor posterioare ale mușchiului deltoid și a mușchilor care iau scapula înapoi. Falangele unghiilor și flexorii degetelor care le ține îndeplinesc funcția de captare a arcului. După clarificări în ceea ce privește țintirea, execuția atingerii trăgătorului se află în stadiul finalizării pregătirii pentru împușcare și este gata să o completeze. Secvență de producție Producție inițială - poziția trăgătorului într-o stare de pregătire pentru tragerea arcului (trăgătorul ține arcul îndreptat spre țintă, știftul este prins, dar nu este tras). Manopera - poziția trăgătorului care este gata să tragă (după clarificarea țintei și completarea întinderii (tracțiune)). Poziția torselor Poziția corpului este unul dintre elementele principale ale suportului. Ar trebui să fie stabil, monoton și cât mai natural, nu trebuie să se îndoaie sau să se răsucească. La fabricare, carcasa trebuie poziționată vertical, aplecându-se ușor înainte. Verificarea corectitudinii de fabricație se realizează prin întinderea arcului în fața oglinzii. Poziția capului Vârful de săgeată trebuie rotit spre țintă cu o ușoară înclinare spre stânga (spre spate). Bărbia trebuie să fie ușor ridicată, ceea ce face convenabil așezarea mâinii care trage. Când află poziția corectă a capului, antrenorul, care stă în fața trăgătorului și își ține arcul cu mâna dreaptă, ajustează poziția capului cu mâna stângă. Poziția mâinii care ține arcul. Mâna care ține arcul în greutate experimentează elasticitatea arcului în timpul eliberării cordonului și extinderii umerilor. Efectuând lucrări statice, ea participă nu numai la întinderea arcului, ci și la îndreptarea și ținerea arcul spre țintă - la țintire. Poziția legăturilor individuale ale mâinii stângi în raport cu planul loviturii trebuie să îndeplinească următoarele cerințe: Presiunea periei pe mânerul arcului trece în planul loviturii. În același timp, punctul de aplicare al acestuia la mâner trebuie să fie constant de la împușcare la lovitură. Legăturile mâinii nu ar trebui să împiedice trecerea liberă a arcului la tragere până când săgeata părăsește complet arcul. Poziția mâinii stângi asigură întinderea maximă a arcului de către sportiv, contribuie la trecerea coroanei de prindere în momentul împușcării. Poziția mâinii stângi și legăturile acesteia în raport cu planul loviturii afectează gradul de tensiune a mușchilor brâului de umăr. Cu cât axa articulațiilor este mai îndepărtată de planul loviturii, cu atât încărcătura este mai mare cu mușchii în timp ce ține arcul extins. Din acest punct de vedere, este indicat, dacă este posibil, să vă apropiați mâna de direcția săgeții. Poziția periei pe mâner Centrul de aplicații forțele trebuie să fie în același loc Bow Hold

Grip este o modalitate de a ține arcul în mână. Există multe moduri de a plasa mânerul în perie. Și, de regulă, toată lumea consideră strânsoarea lor cea mai eficientă. O astfel de evaluare a diferitelor metode este cauzată nu atât de estimări eronate sau supraestimate, cât de caracteristicile individuale ale trăgătorilor.

Următoarea este o analiză detaliată și clasificare a metodelor de menținere a cepei, acum vom lua în considerare cerințele de prindere:

• zona de contact a mânerului cepei cu peria trebuie să fie cât mai mică,
• direcția forței de presiune a arcului către mână la tragerea corzii trebuie să treacă (cât mai aproape de centru) de articulația încheieturii,
• mușchii - flexorii degetelor trebuie să fie, pe cât posibil, relaxați. Dacă participă la reținerea arcului, apucă de fiecare dată mânerul cu o rezistență egală,
• centrul de aplicare a forței de atingere a mâinii trebuie să vină întotdeauna în același loc pe mâner.

Clasificarea opțiunilor de prindere:

• În funcție de locația articulației încheieturii mâinii în raport cu planul arcului
• După natura periei
• Prin poziția degetului
• Munca degetelor

Metodele de păstrare a cepei întâlnite în practică sunt clasificate după trei criterii:

1. În funcție de faptul dacă întreaga palmă sau crestătură dintre degetul mare și arătătorul săgeții atinge mânerul, prinderea este împărțită în joasă și înaltă. Prindere scăzută - prinderea cepei se sprijină pe palma mâinii, forța de presiune a cepei cade pe articulația încheieturii. Ținând ceapa în acest fel este ușor. Tensiunea mușchilor mâinii și articulației încheieturii este minimă, prin urmare, există un pericol mai mic de a „scoate” arcul.

Un dezavantaj semnificativ al acestei prinderi este faptul că zona de contact a mâinii cu mânerul arcului este prea mare - este foarte dificil pentru începători să direcționeze forța de contact către același punct de pe mâner. Prin urmare, unghiul de plecare va fi instabil chiar și la aceeași distanță. Precizia lovirii se deteriorează în consecință.

Cu o strângere ridicată, arcul întins este ținut prin apăsarea gâtului mânerului de degajare dintre degetul mare și arătător.

2. În legătură cu articulația încheieturii și planul de mișcare a arcului, prinderea este împărțită în adâncime și adâncime.

Mic - mânerul cepei este evidențiat spre dreapta (pentru fabricarea stânga) de pe axa longitudinală a antebrațului. Degetul mare preia întreaga încărcare. Având în vedere pericolul crescut de „lovire” cu această prindere, acesta poate fi recomandat doar celor care nu pot scoate articulația cotului din planul arcului în alte moduri (de exemplu, cu îndoire excesivă în el).

Adânc - antebrațul mâinii stângi cu partea din față intră adânc în planul arcului. Aceasta oferă o încărcătură asupra mușchilor care fixează articulația încheieturii, dar este înlocuită sub lovitura antebrațului. Abordarea excesivă a articulației cotului în planul de mișcare a arcului duce la lovituri tangibile la brațul ei. Drept urmare, este posibilă devierea brațului în zbor, precum și durerea și rănirea

3. Ținerea poate fi realizată cu sau fără circumferință în jurul mânerului cepei cu degetele, iar menținerea cu circumferința este împărțită, la rândul său, în rigidă (compresie puternică de prindere) și liberă (degetele sunt introduse liber în mâner). Acesta din urmă se găsește cel mai adesea cu o aderență ridicată.

Sub influența forțelor externe (întinderea arcului) ca urmare a fabricării neidentice a mânerului și a umerilor arcului la eliberarea arcului, mânerul se rotește în jurul axei verticale.

Pentru ca prinderea să nu agraveze (nu crește) efectele negative ale cepei, se recomandă:

• aplicați prindere liberă, care asigură autoinstalarea neobstrucționată a arcului sub acțiunea forțelor de tracțiune,
• pentru a reduce momentul de frecare la punctul de contact al mâinii cu mânerul, acesta din urmă trebuie lustruit cu atenție, iar diametrul acesteia trebuie să fie cât mai mic,
• cu o prindere fermă, poziția mâinii pe mâner trebuie să fie astfel încât centrul condițional al încheieturilor încheieturii și inter-încheieturii să fie pe linia rezistenței la tracțiune. Rotirea gratuită în raport cu acest centru trebuie asigurată prin relaxarea completă a mușchilor corespunzători.

Dintre cele două opțiuni de prindere, ar trebui să se prefere gratuitatea.

Înlăturarea articulației cotului din planul de mișcare a arcului

Mâna este așezată în direcția țintei, cu palma în jos

Peria se rotește astfel încât degetul mare să fie ridicat

Atunci când suprasolicitați brațul în articulația cotului, se recomandă să se efectueze o mișcare de rotație complexă a mâinii, pentru a evita loviturile din arc.

Peria, antebrațul și umărul în timp ce ține arcul extins trebuie să fie amplasate pe o linie dreaptă, întinsă în planul loviturii. Mâna sub acțiunea forței inversă a întinderii cepei care rezultă din lovitură se deplasează în direcția de acțiune a acestei forțe. Astfel, direcția naturală a retragerii mâinii stângi după împușcare este mișcarea ei de-a lungul planului împușcăturii, adică. spre țintă.

Tipuri de prindere

Aderenta ridicata fara prindere

Aderenta ridicata cu prindere

Prindere scăzută, fără prindere

Prindere scăzută cu prindere

Locul de accent al mânerului este în același plan orizontal cu articulația încheieturii, adică. mâna și antebrațul formează o linie dreaptă. Palma degetelor, întinsă sau desfăcută, atinge ușor mânerul sau este ținută pe orizontală. Apucarea necesită efort muscular important la fixarea articulației încheieturii, dar reduce semnificativ posibilitatea deplasărilor centrului de aplicare a forței de rezistență a arcului.

Poziția mâinii care trage arcul.

Mâna dreaptă trage arcul, iar dacă mișcarea se oprește, atunci numai în timpul perioadei de țintire preliminară. Obiectivul se realizează pe fundalul unei mișcări lente, abia sesizabile la mișcarea ochilor mâinii care trage arcul.

Înainte de a lua în considerare secțiunea poziția mâinii care trage arcul, este necesar să se ia în considerare metodele de captare a arcului, și numai atunci - poziția și munca întregii mâini.

Captura de Bowstring folosită la fotografierea sportului țintă

Capturarea se realizează cu degetele index, mijlocii și inelare. Știftul este așezat pe primele falange (unghii), mai aproape de articulații, astfel încât săgeata se află între index și mijloc, iar sarcina este distribuită uniform pe toate degetele. Degetul mijlociu, mai lung, trebuie să fie ușor îndoit în a doua articulație, apoi a treia articulație se va apropia de linia celor trei articulații ale celor două degete și, prin urmare, va prelua o parte egală a sarcinii. În acest scop, utilizați o placă suplimentară pe acest deget - o vârf de deget.

Perie de perie

Știftul este perpendicular pe degete

Șanțul nu trebuie prins între degete

Amplasarea incorectă a degetelor pe un arc

Suport de deget suplimentar

Degetele trebuie îndreptate

Sarcina degetelor este distribuită inegal

Degetul mare și degetul mic nu sunt implicați în ținerea arcului. Pentru a evita interferențele de la degetul mare, utilizați următoarele metode cele mai comune de aplicare a periei.

a) o apasă pe palma (metoda submandibulară),

b) îndepărtează și apasă suprafața frontală pe gât (metoda suturii),

c) conduce și apasă pe suprafața posterioară a maxilarului inferior (metoda maxilară)

cu scopul

Obiectivul vizează arcul spre țintă și menținerea acestuia în această poziție până când o lovitură este trasă.

Obiectivul constă într-o evaluare vizuală a obiectivelor și acțiunilor directe care ghidează și ține arcul, săgeata, arcul.

Atunci când vizează, se efectuează controlul:

• pentru combinarea liniei de țintire cu punctul de vizare,
• în spatele proiecției cordei de arc în raport cu planul de foc,
• pentru salvarea bazei de tragere.

Atunci când tir cu arcul, țintirea se realizează în mai multe moduri. De exemplu, vizând o săgeată: tija săgeții este situată la înălțimea ochiului. Cu o schimbare a bazei trăgătorului - datorită instalării tijei săgeții la diferite înălțimi ale ochilor (în funcție de distanță).

Săgeată vizând și săgeată schimbare bază

Tastați cu control pe o clemă de pe un arc

Scurgerea dinților nu este permisă săgeată

În prezent, cea mai obișnuită metodă de țintire este distanța menținută constant de la ochi până la coada brațului. Această distanță (bază) este menținută datorită aplicării dense a mâinii care trage arcul sub bărbie, cu știftul fixat în două puncte (bărbia, vârful nasului). Unii sportivi folosesc „butonul” de pe coardă pentru a stabili distanța de la ochi la săgeată pentru o fixare mai precisă. Nu este permisă scurgerea dinților săgeții, deoarece aceasta crește baza săgeții și săgețile zboară în sus.

Al doilea punct este vederea din față, care este fixată pe partea din față, în spatele mânerului arcului sau pe rigla de la distanță, care se mișcă vertical și orizontal. Obiectivul vizat în fotografiere este ținta. Tragătorul fixează vederea din față prin proiecția șirului de arc, care ar trebui să treacă de-a lungul axei geometrice a mânerului arcului

Model de vizare

A - motor în mișcare a vederii (vedere din față)

B - săgeata de bază

C - valoarea tensiunii de braț

H - punctul de fixare a tensiunii

M - punct de vizare

T este vârful traiectoriei

P - punctul lovit

Y - unghiul de ridicare

D - distanța de tragere

OAM - linia vizuală

Schema de vizare prezentată în figură va ajuta la familiarizarea începătorilor cu vederea care vizează, va evalua abaterea punctelor (ochi, prindere, vedere din față, centrul țintei) care alcătuiesc linia de vizare, iar efectul acestor abateri pe calea de zbor a săgeții vă va face să vă luați acțiunile cu responsabilitatea cuvenită manevrarea împușcăturii.

Obiectivul ar trebui să ofere îndrumarea arcului în țintă cu întinderea constantă a arcului și unghiul de ridicare necesar (aruncarea) săgeții, astfel încât acțiunile trăgătorului asociate cu îndreptarea arcului în țintă: eliberați săgeata, determinați poziția axei de simetrie a arcului, săgeată, arc, traiectoria săgeții, punct lovituri - trebuie să fie într-un singur plan vertical, adică în planul împușcăturii.

Pentru a viziona un arc sportiv cu prindere cu trei degete a arcului, se recomandă următoarea secvență de execuție a acesteia, furnizând următoarele cerințe:

1. Acceptarea piesei de prelucrat trebuie făcută înainte de clarificări atunci când vizează.
2. Poziția capului este fixată de tensiunea mușchilor gâtului și spatelui, astfel încât linia vizuală să treacă prin ochiul săgeții, arcul, vederea din față și ținta și coincide cu planul loviturii. Calitatea loviturii depinde de stabilitatea rotației și înclinării capului.
3. Baza săgeții (distanța dintre ochi și săgeata atașată la arc) ar trebui să fie constantă. Acest lucru este obținut folosind o „înfășurare” densă a periei de sub maxilarul inferior.
4. Poziția degetelor asupra arcului nu trebuie să o scoată din planul loviturii și să schimbe forța de tragere a arcului prin creșterea sau micșorarea eforturilor exercitate de degetul inelar (acest lucru se întâmplă la ridicarea cotului în sus). trebuie să retragă știftul din planul vertical al arcului. Când fixați știftul pe partea dreaptă (sau stânga) a maxilarului (aripa dreaptă sau stângă a nărilor nasului), planul vertical al arcului ar trebui să coincidă și cu linia vizată.
5. Cu planul vertical al împușcăturii nu trebuie să existe obstrucția arcului. Ceapa de grămadă apare în jurul unei axe situată între punctele de sprijin ale acesteia în poziția extinsă, aceste puncte sunt peria mâinii stângi și drepte. Se poate presupune aproximativ că arcul se învârte în jurul axei săgeții la blocare. Dacă arcașul trage cu o obstrucție constantă a arcului, atunci nu este scutit de erori la lovirea și controlul unghiului de înclinare este necesar.
6. Schimbarea orientării în raport cu axa verticală are loc datorită rotirii corpului în planul loviturii.
7. Direcția săgeții poate servi drept control al corectitudinii loviturii (cu condiția ca axa săgeții să coincidă cu planul vertical al arcului: arcul și vederea din față sunt proiectate de-a lungul axei arcului). Combinația vederii cu ținta în înălțime se realizează printr-o ușoară înclinare a corpului.
8. Când țintește, trăgătorul trebuie să-și raționalizeze mișcările (întinderea arcului, periajul), ceea ce va reduce timpul necesar procesării împușcăturii și, prin urmare, consumul de energie al trăgătorului în timpul executării sale. La fel ca în tirurile cu gloanțe, în tir cu arcul se recomandă să țintești spre al doilea ochi. În același timp, oboseala vederii este mai mică, claritatea în distingerea vederii din față este mai lungă. Particularitățile viziunii unei persoane sunt astfel încât nu poate distinge simultan obiectele îndepărtate și cele apropiate. Din acest motiv, este imposibil să distingem în mod clar între front și țintă în același timp. De aceea, este de preferat să vă concentrați viziunea asupra zborului și să proiectați contururile clare pe o țintă încețoșată.

Prelucrarea fotografiilor

Manevrarea loviturii este ultima fază în întinderea arcului, vizând și ajungând, care se încheie cu o lovitură - săgeata se îndepărtează de arc. O lovitură vizată este următoarea. După ce a luat o poziție de tragere (arcul într-o mână coborâtă), evaluând corectitudinea acesteia (atitudine față de țintă, fixarea picioarelor, capul etc.) și familiarizarea cu condițiile obiective pentru următoarea lovitură, trăgătorul ridică arcul și, ținându-l în mână (extins spre țintă ), acceptă fabricația, trage arcul, direcționează arcul cu vederea din față către centrul țintei și, ținând această orientare, reia întinderea, dar deja foarte lent, fără a interfera cu imobilitatea întregului sistem de „arc și săgeată”. În acest context, în momentul în care săgeata a ieșit de sub clicker (cu condiția ca arcul să nu-și modifice orientarea cu mușca în mijlocul țintei), arcul este detașat. Atingerea începe cu mutarea săgeții de sub clicker și se încheie cu un clic. Prin acest semnal sonor, știftul se eliberează, care se termină cu separarea completă a arcului de bărbie.

Acțiunile trăgătorului pentru eliberarea arcului ar trebui să fie efectuate în direcția planului împușcăturii, iar arcul trebuie să meargă doar din bărbie. Ambele brațe sunt implicate în ieșirea din braț. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Mâna dreaptă se mișcă înapoi.

Controlul respirației

Înainte de a accepta producția inițială, ar trebui să respirați calm, puțin în profunzime, apoi, mai aproape de început, întinzând știftul, mai superficial. Manevrarea împușcăturii trebuie făcută atunci când mențineți respirația pe podea. Ciclul respirator constă în inhalare, expirare și pauză. Într-un minut, o persoană în stare calmă produce în medie 12-15 cicluri, adică un ciclu respirator durează 4-5 secunde. După expirare - o pauză de 2-3 secunde. Această pauză naturală este de obicei folosită de trăgător pentru a trata lovitura. Dar pentru ca acesta să fie suficient pentru întreaga lovitură, respirația este ținută chiar înainte de debutul unei pauze naturale și extindeți-o până la eliberarea arcului. Astfel, crește până la 10-12 secunde necesare pentru procesarea fotografiei. Respirația setată corespunzător care corespunde ritmului de tragere asigură organismului repaus normal, îl protejează de oboseala prematură.

Pregătirea pentru următoarea fotografie

Pregătirea pentru următoarea lovitură este un set de acțiuni ale trăgătorului după împușcare, asigurând recuperarea acesteia, analiza împușcăturii și decizia de a menține sau îmbunătăți calitatea loviturii.

Pregătirea pentru executarea împușcăturii constă în acțiuni care se desfășoară într-o perioadă foarte scurtă de timp (o medie de 50 de secunde pentru întregul complex de măsuri pregătitoare și o lovitură). După încheierea împușcăturii, trăgătorul trebuie să mențină poziția și poziția arcului în brațul întins până când săgeata atinge ținta, să marcheze lovitura folosind binoclu sau distanțe scurte fără ea și să efectueze o analiză minuțioasă a loviturii. Când analizați o lovitură în caz de lovitură adversă, trebuie stabilită cauza. Dacă eroarea este rezolvată, decideți cum să o remediați. Dacă cauza erorii nu este cunoscută, atunci trebuie să efectuați următoarea fotografie, după o a doua analiză, găsiți cauza erorii și luați o decizie adecvată.

Pregătirea pentru următoarea fotografie este alcătuită din următoarele acțiuni săgeată:

• marcați săgeata care a atins ținta,
• mentinerea unei poze
• analiza împușcăturii,
• luarea de decizii cu privire la tehnica și tactica de tir,
• recuperarea forțelor cheltuite cu împușcarea.